Сельдерей, белок куриного яйца, морковь и отруби могут заглушить аппетит во время диеты, передает «m24» со ссылкой на врача-диетолога, терапевта Наталью Лазуренко.
По словам специалиста, рацион человека, придерживается он диеты или нет, всегда должен включать полный набор белков, жиров и углеводов.
Сельдерей в данном случае выполняет функцию углевода, то есть источника энергии с низким калоражем. Куриный белок содержит полный набор незаменимых аминокислот. Морковь является источником витаминов группы B и А. Отруби – это нерастворимая клетчатка, которая обеспечивает ощущение сытости.
Ранее эксперты назвали продукты, помогающие сбросить вес. Это черника, овсянка, грецкие орехи и лосось. Кроме того, стоит употреблять в пищу замороженные овощи. Они станут прекрасной альтернативой фастфуду.
Больше интересных фактов о медицине в новой телевикторине «Осторожно, вирус!» на телеканале «МИР». Ведущий программы Павел Дикан и приглашенный эксперт-врач делятся полезными знаниями, которые могут всем пригодиться в жизни. Новые выпуски с понедельника по четверг в 21:40.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: