10:30 03/04/2023

Диетолог рассказала о вреде длительных перерывов между приемами пищи

Shutterstock/FOTODOM

Длительные интервалы между приемами пищи опасны для здоровья, заявила врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с радио Sputnik.

По словам специалиста, клеткам организма нужно регулярное поступление питательных веществ, в том числе глюкозы. Поэтому максимальное время без пищи не должно превышать 12 часов. Если не есть дольше, в крови начинаются колебания глюкозы, которая является основным питательным элементом для клеток головного мозга.

Идеальные продукты для ужина

Белоусова уточнила, что сначала колебания глюкозы провоцируют нарушения настроения, но позже могут наступить органические последствия.

В связи с этим диетолог советует не отказываться от еды после шести вечера, а употреблять перед сном низкокалорийные продукты.

Ранее врач-диетолог Евгений Арзамасцев рассказал, что людям с заболеваниями желудка и кишечника стоит воздержаться от употребления чеснока, поскольку он содержит много активных веществ и раздражает слизистую.