00:13 21/05/2023

Диетолог: как предотвратить вздутие живота?

Shutterstock/FOTODOM

Диетолог Наталия Гридина дала советы, как предотвратить вздутие живота.

«Чтобы предотвратить вздутие живота, необходимо отказаться от газированных напитков, так как их употребление приводит к увеличению количества воздуха в желудке», – сообщила эксперт.

По ее словам, вздутие вызывают продукты, содержащие большое количество простых углеводов. Опираясь на этот совет, можно выявить продукт-раздражитель и уменьшить его потребление.

В качестве профилактики Гридина посоветовала заниматься спортом, поскольку физические нагрузки укрепляют мышцы живота и улучшают перистальтику кишечника, сообщает портал «Мослента».

Ранее диетологи назвали продуты, которые нельзя есть перед тренировкой. Перед походом в тренажерный зал необходимо исключить жирные и тяжелые продукты, поскольку они вызывают ощущение тяжести и изжогу, советуют эксперты.