В период похудения в рационе должно быть много овощей. Однако некоторые из них худеющим стоит употреблять с осторожностью или вовсе исключить из меню. Об этом заявила диетолог Катерина Малькова
По словам специалиста, главный овощной враг похудения – это кукуруза, в которой содержится полисахаридный крахмал. Из-за него в крови повышается сахар и увеличивается аппетит. А это может привести к перееданию.
Диетолог отметила, что сама по себе кукуруза очень полезна, и если нет медицинских показаний, то полностью от нее отказываться не нужно.
«Но старайтесь есть не больше порции в неделю, ведь кукуруза к тому же и очень калорийна», – посоветовала Малькова.
Ранее врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, что метаболические нарушения в организме и неправильная диета зачастую мешают эффективному снижению веса. В частности на процесс похудения негативно влияют сбои в работе щитовидной железы, почек, сердечно-сосудистой и иммунной систем, а также хронический стресс.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: