Чрезмерное чтение может навредить здоровью глаз и стать причиной развития у ребенка близорукости. Офтальмолог Анастасия Игнатчик поделилась рекомендациями, как читать правильно.
По словам специалиста, чтение со смартфона, планшета или компьютера также способно нанести вред глазам из-за излучения синего цвета, которое пагубно для сетчатки. Использовать лучше современные электронные книги, которые безвредны для зрения, поскольку их экраны имеют такую же отраженность, как и у обычной книги.
«Любое чтение является зрительной нагрузкой на глаза, оптимальное расстояние – 30-40 см, источник света должен быть прямым, направленным на текст. Лежа нельзя читать, так как угол между книгой и глазами больше, это не физиологично – сосуды шеи пережимаются, просто будешь быстрее уставать, здесь не только вред для самих глаз. Освещение нужно во всей комнате», – цитирует Игнатчик NEWS.ru.
«Есть такое правило «20/20/20» – при любой зрительной нагрузке 20 минут читаешь, делаешь перерыв на 20 секунд, 20 раз моргаешь», – поделилась врач.
Ранее кандидат медицинских наук, офтальмохирург Татьяна Фадейкина заявила, что ряд болезней глаз, которые раньше считались недугом исключительно пожилых людей, стали все чаще диагностировать у пациентов 30 лет и чуть старше.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: