Проблемы с лишним весом часто связаны с кортизолом – гормоном, который вырабатывается организмом в ответ на стресс. Он может препятствовать и похудению, и набору веса, сообщает эндокринолог Екатерина Янг в своем Telegram-канале.
По словам специалиста, кортизол способен влиять на углеводный обмен, что провоцирует повышение глюкозы, а затем инсулина. Янг также уточнила, что этот гормон вырабатывается в надпочечниках, которые не могут функционировать в полную меру без углеводов.
«Вырабатывается кортизол на голод, на гипогликемию. Поэтому, если вы часто в стрессе, трудно засыпаете или просыпаетесь по ночам, вам не подходят низкоуглеводные диеты», – рассказала Янг.
Исправить ситуацию могут полезные углеводы: например, сезонные корнеплоды, отметила эндокринолог.
Ранее диетолог Оксана Панова сообщила, что полный отказ от ужина может привести к набору лишнего веса. По словам специалиста, вечерний прием пищи является важным компонентом рациона, обеспечивая нормальный обмен веществ.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: