Врач-эндокринолог и доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, как быстро похудеть без строгих диет и дополнительных физических нагрузок.
Тщательное пережевывание пищи тоже влияет на снижение веса. Врач сообщила, что так человек потратил больше времени и энергии, наестся меньшим количеством еды, также выработаются необходимые ферменты и гормоны, организм сможет усвоить все необходимое, а нутриентная ценность пищи станет больше. Помимо этого, эндокринолог рассказала, как сон влияет на похудение.
«Человек, который ложится спать поздно, после полуночи, всегда будет иметь проблемы с лишним весом, даже если он старается есть меньше. Ему в принципе тяжело это будет делать, потому что ему придется как-то сохранять бодрость в течение дня при желании спать (из-за дефицита сна, – ред.), для этого ему придется что-то пить и есть, и вода в этом плане будет помогать значительно меньше, чем сладости, вкусности, какие-то стимулирующие вещества, энергетики, кофе», – поделилась Зухра Павлова в интервью радио Sputnik.
Ранее врач-диетолог Татьяна Мещерякова рассказала, что перекусы печеньем, крекерами, шоколадом, конфетами – главная ошибка, которую допускают женщины, желающие похудеть.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: