15:42 08/04/2024

Названы продукты, улучшающие настроение

Shutterstock/FOTODOM

Врач-эндокринолог перечислила продукты, способные улучшить настроение. По словам к.м.н. Наталии Тананакиной, это кефир, йогурт без добавок и квашеная капуста, сообщает РИАМО.

Эти продукты содержат пробиотики. Они улучшают работу мозга, оптимизируют работу кишечника, а также положительно влияют на эмоциональное состояние.

Эксперт отметила, что во время стресса людей часто тянет на жирную и сладкую пищу. Однако полезнее для здоровья употреблять продукты с живыми микроорганизмами. Они способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника, что напрямую влияет на выработку «гормона радости» – серотонина.

Также эксперт отметила, что поднять настроение могут бананы. Они содержат сахар, клетчатку и витамин В6.

Ранее были названы продукты, разрушающие суставы. Это копчености, сосиски, полуфабрикаты и фастфуд.