Засыпать легко и без помощи снотворного помогает расслабляющая музыка, особенно звуки природы, классика или детские колыбельные. Об этом рассказала NEWS.ru психолог Ольга Елисеева.
Специалист отметила, что музыку лучше подбирать, руководствуясь собственными предпочтениями.
«Лучше всего подойдет та музыка, которая успокаивает именно вас. Теоретически вам помогут звуки природы, космос, классическая музыка, композиции в жанре транс, особенно female trance vocal», – отметила психолог.
Ранее британские ученые опровергли теорию о том, что ночной сон способствует выведению токсинов из мозга. Исследование показало, что на самом деле движение жидкости в мозге во время сна заметно снижается.
Подробнее в сюжете: Медицина и психология