По словам специалиста, музыкальные композиции лучше подбирать, руководствуясь собственными предпочтениями.
Свежие исследования Американских ученых показали, что подавление одного протеина у мышей может усовершенствовать качество и продолжительность сна. Этот факт открывает новые возможности для создания препаратов от долгосрочной бессонницы, что может стать значительным достижением в области медицины.
По словам специалиста, плохой сон может быть связан с нарушениями работы почек.
При плохом качестве сна, в частности, полезны черешня и тыква.
На проблемы со щитовидкой может указывать хроническая бессонница.
Оставлять без внимания проблемы со сном не стоит. Если по два часа ворочаться в кровати, то утром человек будет чувствовать себя в любом случае разбитым.
Врачи рассказали, почему сокращение светового дня может провоцировать бессонницу и как с этим бороться.
Как нормализовать сон, если от источника шума невозможно избавиться?
По словам специалиста, в первую очередь нужно отказаться от переедания на ночь.
По словам сомнолога, для этого нужно всего лишь перестать смотреть сериалы на ночь.
Эксперт ответил на самые популярные вопросы о сне и объяснил, почему мы постоянно не можем выспаться.
Мелатонин вырабатывается, когда человек находится в полной темноте. При нарушении его выработки возникает бессонница.
По словам актрисы, недосып, лунатизм и бессонница оказали влияние на ее физическое, психологическое и эмоциональное состояние.
Особенно подвержены риску развития диабета лица моложе 40 лет, рассказал британский эксперт по гигиене сна Стив Пейн.
Плохой сон может быть вызван дефицитом железа в организме.
По словам специалиста, на качество сна крайне благотворно влияют некоторые ягоды.
По данным экспертов, треть переболевших коронавирусом страдают от нарушения сна. Такая бессонница может длиться от трех до шести месяцев.
Врач Александр Горелов уточнил, что переболевшие дети могут терять концентрацию внимания, становятся неусидчивыми, плаксивыми и раздражительными.
Ученые считают, что некоторые аспекты могут увеличить этот риск на 141%.
Врач Елена Царева рассказала, что COVID-19 может привести к нарушениям сна.
Исследования показали, что недостаток витамина D значительно снижает качество сна.
Разрыв аневризмы угрожает прежде всего людям с высоким кровяным давлением и курильщикам.
Свои пояснения телеканалу «МИР 24» дала врач-невролог, сомнолог Елена Царева.
Перед сном терппевт не рекомендует употреблять тяжелую пищу. Также она советует приучать себя к регулярным физическим тренировкам.
Ученые проанализировали влияние солнечного света на психологическое состояние человека.
Эксперты рассказали, как справиться с нервным перевозбуждением и избежать бессонницы.
Продукты, способные нормализовать сон, изучали ученые Национального фонда сна США.
Правильный образ жизни способен снизить риск смерти на 80%, выяснили ученые в ходе шестилетнего исследования.
В утренние часы очки позволяют избавиться от сонливости, в вечерние – сохранить бодрость примерно до 23 часов.
Специалист перечислили рекомендации, которые позволят побороть бессонницу.
Человеку необходимо качественно спать – чтобы у него вырабатывались стволовые клетки костного мозга.
Сомнолог посоветовала включить в ежедневный ритм жизни аэробные нагрузки.
Эксперты рассказали, как справиться с проблемой ночных пробуждений, после которых подолгу не удается снова заснуть.
