on air preview
Прямой эфир
weather icon+25
Москваyandex weather icon
currencyUSD

78.37

currencyCNY

10.89

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Ученые выявили четыре привычки, способные продлить жизнь

09/09/2021 — 11:02
Ученые выявили четыре привычки, способные продлить жизнь
Фото: МТРК «Мир»/ Светлана Родина
Ученые выявили четыре привычки, способные продлить жизнь
Фото: МТРК «Мир»/ Светлана Родина
Ученые выявили четыре привычки, способные продлить жизнь
Фото: МТРК «Мир»/ Светлана Родина

Долголетие сильнее связано с образом жизни, а не с генетической предрасположенностью, заявили ученые. Соответствующее исследование продлилось шесть лет и охватило 6200 человек, сообщает «Вечерняя Москва».

Результаты показали, что четыре привычки снижают риск смерти на 80%. Первая: потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки и отказ от обработанных продуктов. Это позволяет снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, рака и диабета.

Вторая полезная привычка подразумевает контроль за поступлением натрия. Эксперты советуют не превышать суточную дозу в 2300 миллиграммов. Большая часть вещества поступает в организм с полуфабрикатами, и если увлекаться ими, то допустимую дозу легко превысить.

Третья привычка – регулярная физическая активность. Исследование показало, что даже 15 минут зарядки в день продлевают жизнь в среднем на три года.

Четвертая привычка – сон не менее шести часов в сутки. Дефицит сна вызывает хронический стресс, депрессию и даже проблемы с сердцем, что может сократить продолжительность жизни.

Ранее ученые пришли к выводу, что в XXI веке рекорд долголетия человека может быть побит. Появятся люди, которым удастся дожить до 125-130 лет.

Поделиться:
Назван самый безопасный черный краситель для пищи

Назван самый безопасный черный краситель для пищи

Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?