По данным нового научного исследования, мужчины более зависимы от фаз луны, чем женщины. Прежде всего, это отражается на качестве их сна. Как и почему так происходит, телеканалу «МИР 24» рассказала врач невролог-сомнолог Елена Царева.
- По мнению исследователей, виной всему более сильная восприимчивость сильного пола к лунному свету. Действительно ли это так?
Елена Царева: Помимо растущей и убывающей луны могут воздействовать собственно свет, отраженной от луны. Кроме того, имеет значение, в какой месяц записывалось исследование. Ведь в протоколе нам не сообщается об этих факторах. Часть испытуемых была записана в зимние месяцы, часть – весной и осенью. Возможно, здесь длительность светового дня имеет значение. Сравнить и оценить их влияние мы пока не можем. Поэтому говорить однозначно довольно сложно.
- Что вы думаете о попытке объяснить лунный феномен памятью предков, когда эволюция заставляла дольше бодрствовать в ночи при полной яркой луне?
Елена Царева: Если мы предположим, что исследование действительно выявило какую-то связь с лунным циклом, то пока это может говорить только о том, что мужчины больше подвержены лунной фазе как к внешнему фактору.
- Есть еще одна интересная гипотеза. Согласно ей, даже не видя луну, люди как-то ощущают ее гравитационное воздействие. Может, дело в том, что мужчины лучше чувствуют?
Елена Царева: Мы все время оценивали это воздействие в отношении женщин. Но новый аспект заставляет ученых задуматься о том, как оно на самом деле. Если мы возьмем сомнологию, то даже по нарушению сна картина неоднородна. Тут примечательно, что мужчины чаще страдают от бессонницы, но при этом реже жалуются.
- При этом показатели сна у женщин в любой лунный цикл оказались одинаковыми. Получается, что особое влияние, о котором так много говорят, это все-таки вымысел?
Елена Царева: Я думаю, что недостаточно данных для того, чтобы говорить об этом. Мне кажется, есть смысл повторить исследование, и если результаты будут такими же, тогда уже говорить о научной точке зрения.
- Если мужчины действительно чаще и сильнее страдают от лунной бессонницы, как это может отразиться на их здоровье?
Елена Царева: Я думаю, что это может повышать их раздражимость, уровень тревоги в течение дня и к вечеру. Потому что сам сон восполняет ресурсы и позволяет восстановиться и успокоиться. Даже пульс и давление снижаются ночью. Соответственно, частое нарушение сна у мужчин может объяснить повышенный сердечно-сосудистый риск.
- Как можно бороться с бессонницей, если ее причина – влияние луны?
Елена Царева: Если это воздействие лунного света, то этот свет можно ограничивать. Можно дополнительно принимать мелатонин в таблетках. Если мы говорим о воздействии луны как гравитационной силы, тут гораздо сложнее. Это нужно задать вопрос физикам.
- Почему сейчас проблема бессонницы настолько актуальна, что жалуется на нее чуть ли не каждый второй?
Елена Царева: Вы совершенно правы. Уже с 2007 года начали говорить о том, что примерно 50% жителей больших городов испытывают нарушения сна на выходных, например, когда отсыпаются. Современная жизнь в принципе располагает спать меньше. Если мы сравним сон современников с нашими родителями или бабушками, то мы можем увидеть, что мы стали спать меньше. Безусловно, это развитие индустрии, которая позволяет нам использовать свет в течение всего времени. Кроме того, уровень стресса и других расстройств тоже оказывает свое влияние. Также резко вырос уровень восприятия и объем информации, а во сне мы анализируем все, что происходит в течение дня.
- Правило восьмичасового сна универсально для всех – и для мужчин, и для женщин?
- Стоит ли придерживаться рекомендации засыпать ровно в 10 или не позже 11?
Елена Царева: Я бы рекомендовала придерживаться времени пробуждения в одно и то же время. Тогда организм будет выбирать время засыпания по уровню сонливости в зависимости от того, устали вы за день или нет.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Гости эфира
