Бессонница может быть вызвана недостатком железа в организме. Об этом рассказал в своем Telegram-канале сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
При систематических нарушениях сна специалист посоветовал проверить уровень гемоглобина в крови. Если окажется, что белка недостаточно, это может указывать на начало развития железодефицитной анемии, что и вызывает проблемы со сном.
По словам специалиста, железо участвует в синтезе дофамина, который регулирует сон. Если железа не хватает, может начаться бессонница.
Если плохо спится, нужно сдать кровь на ферритин, объясняет Бузунов. Этот белок отвечает за запасы железа в организме. Лечащий врач подскажет, какие в этом случае помогут препараты.
Ранее врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург назвал продукты от бессонницы. По словам специалиста, на качество сна благотворно влияют некоторые ягоды.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
