Китайские ученые проанализировали внушительный массив данных и пришли к выводу, что люди, которые «досыпают» на выходных, реже страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы.
В своем исследовании они изучили данные более чем 90 тысяч британцев. Выяснилось, что те, кто дольше спит в выходные дни, компенсируя таким образом недосып в течение недели, минимизируют негативные последствия депривации сна.
По словам одного из авторов исследования, компенсация недостатка сна в будни более продолжительным сном в выходные дни помогает снизить риск развития ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и инсульта.
Исследователи отметили особую важность их работы для современного общества, когда большинство людей так или иначе страдают от недосыпа – из-за высокой занятости на работе или по семейным обстоятельствам.
Ранее эксперты-сомнологи рассказали, какой фрукт полезно употреблять перед сном и раскрыли связь между ночными кошмарами и одиночеством.
Подробнее в сюжете: Медицина
Читайте также: