Cветлана Мастеркова: Каждое мое движение в жизни – это популяризация спорта, здорового образа жизни
В среду, 9 февраля, российская сборная находится на восьмом месте в медальном зачете XXIV Зимних Олимпийских игр в Пекине. На счету России самое большое число медалей – 10, но среди них пока только две золотые. Mir24.tv поговорил с двукратной олимпийской чемпионкой Игр 1996 года в Атланте, легкоатлеткой Светланой Мастерковой о выступлении российских спортсменов, самом ярком событии первых дней Олимпиады и секретах прекрасной формы спустя 19 лет после завершения спортивной карьеры.
Светлана, удается ли вам следить за Олимпиадой, какие виды спорта вам особенно интересны?
– У меня скачаны в телефон все мыслимые и немыслимые приложения на тему просмотра в прямом эфире, записи интервью всех олимпийских чемпионов, участников Олимпийских игр. Я в курсе практически всех событий. Очень радуют биатлонисты, вообще лыжники мне очень нравятся и я за них болею. Мне нравится ски-кросс, очень жду эти соревнования, они уникальные – до самого момента пересечения линии финиша ты не знаешь, кто будет чемпионом. И здесь нет фаворита, который гарантированно будет на пьедестале в виду тех или иных моментов спортивного характера. Люблю также шорт-трек.
Вы сами скучаете по соревнованиям, по этому накалу эмоций?
Ваши олимпийские победы стали для вас самыми запоминающимися в карьере?
– Для каждого спортсмена быть участником Олимпийских игр – это уже большое счастье и память на всю жизнь. Это самое яркое, что было в моей спортивной жизни. Далее было очень много успехов, удач на профессиональном поприще, семейные успехи, их много очень, но то, что олимпийские медали дали мне дорогу определенного направления в жизнь – это чувствуется до сих пор, спустя более 25 лет. Эта победа идет со мной рядом.
Не было ли у вас желания после завершения спортивной карьеры, после этого сверхнапряжения, забыть о спорте? Как вы сегодня поддерживаете форму?
– После Олимпийских игр я себе дала четкую установку отдохнуть неделю-другую и заниматься дальше своей жизнью, но не бросать спорт. Я привыкла к красивому телу, к своей физической форме в спорте, и мне очень трудно упускать эту возможность, а для меня это большая удача – легко заниматься спортом. Конечно, спорт мне дается легче, чем обычному человеку, который занимается физкультурой. Три года назад я отметила юбилей – пробежала Берлинский марафон, хотя это абсолютно не моя дистанция, очень долго, но я себе поставила цель, и эта цель привела меня к достижению. Я занимаюсь спортом всегда, я хочу выглядеть хорошо и я выгляжу хорошо.
Не хочу сказать, что я абсолютно направлена на ЗОЖ. Да, он занимает большую часть моей жизни, но не мешает мне жить и в других ипостасях. Я занимаюсь бизнесом, у меня семья, у меня мама – все как у нормального человека. Есть время и на диване посидеть, но я абсолютно уверена, что у каждого человека есть возможность час в день заниматься собой. Для себя лично, для своего организма, чтобы быть в хорошей форме – девочкам это вообще необходимо.
Вам приходится сидеть на диетах, чтобы сохранять стройность?
У меня раздельное дробное питание через каждые два часа и много воды. Все углеводы нужно есть в первой половине, чтобы вы успели затратить их во второй части дня. 250 калорий для одного блюда, я считаю, это очень много. 150-160 – это одна котлетка – это действительно имеет смысл. Например, шесть паровых котлеток на день, через каждые два часа вы должны съесть по котлетке. Можно помидорку добавить, что-то еще, но не излишества. Я к этому пришла недавно, месяц на этом питании и сбросила четыре килограмма, будучи абсолютно сытым человеком. Я, конечно, могу голодать, могу не есть очень долго, но это ни к чему хорошему не приведет. Сознание может терпеть, а организм должен жить – здесь резонанса не должно быть.