Тбилиси, 18 декабря. По мнению психологов, один из лучших способов пережить тяжелую эмоциональную ситуацию - заняться спортом. Причем покупать абонемент в фитнес-зал совершенно не обязательно, рассказывает корреспондент «МИР 24» Мариам Болквадзе.
Ирина Деканосидзе уже два месяца активно посещает фитнес-центр. Сначала планировала избавиться от лишних килограммов к грядущим праздникам, а сейчас уверена, что заболела тренировками навсегда. Ежедневно на беговой дорожке она отсчитывает по 10 километров.
Помимо фитнеса, особой популярностью в Грузии пользуется аэробика. Сжигать ненужные килограммы под ритмичную музыку приходят многие, а в канун Нового года их число увеличилось вдвое. Требования у всех разные: кто-то хочет улучшить формы, кто-то просто сбросить вес.
Чтобы время, проведенное на тренировках не было потеряно зря, эксперты советуют обязательно пересмотреть питание: отказаться от жирного и пить много воды.
А те, кто не любит посещать фитнес-центры, могут делать упражнения и у себя дома. Половина успеха - громкая ритмичная музыка, она поднимает настроение и заставляет двигаться. Кроме того, эксперты не советуют тренироваться на голодный желудок и рекомендуют перекусить за пару часов до тренировки.
