Москва, 13 января. Итак, итоги 2015 года подведены, очередная страница жизни перевернута и начата новая. Какой она будет? Многие люди ставят себе цели на будущий год. Иногда они бывают масштабными, а иногда - маленькими и конкретными. Но означает ли достигнутая цель непременное наступление счастья? Мы предлагаем изменить несколько простых вещей, касающихся не жизненных целей, а внутреннего покоя и равновесия, без которых трудно почувствовать себя счастливым.
1. Меньше работать, больше отдыхать
Работа необходима нам для счастливой жизни не только из-за денег, но и из-за чувства собственной значимости. Но чем больше времени мы на нее тратим, тем меньше нам его остается для того, чтобы прочувствовать достигнутое счастье. Зачем нужны деньги и ощущение собственной нужности, если нет возможности получить от них удовольствие? Не пренебрегайте свободным временем, которое сможете тратить на себя: собственные увлечения, мечты, путешествия, образование, спорт, медитации, - словом на все, что угодно, кроме работы.
2. Меньше ожидать чужого одобрения, больше любить себя
Бывает так, что вам удалось что-то по-настоящему исключительное и потрясающее, но вместо слов благодарности вы не слышите ничего - окружающие просто не заметили вашего достижения. Случалось ли вам расстраиваться из-за этого? Родители, друзья, начальники, возлюбленные - жизнь такова, что заслужить чье-либо полное и безусловное одобрение просто невозможно. Единственный человек, который может вас безоговорочно одобрить, это вы сами. Цените собственную самооценку - это поможет вам побороть зависимость от мнения окружающих.
3. Меньше ненавидеть, больше любить
Что сильнее - ненависть или любовь? К сожалению, ненависть порой поглощает нас куда стремительнее, и она может привести к катастрофическим последствиям. Ненависть ничего не оставляет человеку - ни надежды, ни ощущения уверенности. Поэтому она не делает нас сильнее. В новом году постарайтесь понемногу уходить от ненависти как от застарелой вредной привычки.
4. Меньше судить, больше стараться понять
Когда мы судим, то часто бываем несправедливы: нам элементарно не хватает информации о чужой жизни! Мужчина, которого легко принять за алкоголика из-за его неуверенной походки, на самом деле испытывает тяжелый приступ болезни, и ему нужна помощь; плохо одетая женщина пытается спасти жизнь своей матери или своего ребенка и тратит все деньги на лекарства. Прежде чем судить кого-то, сначала спросите себя, не нуждается ли этот человек в вашей помощи и поддержке.
5. Меньше переживать, больше радоваться
Даже если мы следуем умным и рациональным правилам жизни, один-единственный стресс может свести на нет все наши достижения, отдалить нас от наших целей, уничтожить наши мечты и дискредитировать идеалы. Как защититься от этого разрушительного влияния? Никогда не сомневаться в себе, следовать своим путем, ни в чем себя не обвинять и ценить жизненные мелочи. Не стоит усложнять свою жизнь или воспринимать ее слишком всерьез. Радости заслуживает абсолютно все, что мы имеем!
6. Меньше требовать, больше отдавать
Иногда мы чувствуем себя в безнадежном тупике, и кажется, что нам совершенно никто не может или даже не хочет помочь. Удивительно, но на душе становится легче, если в такой ситуации перестать ждать и требовать помощи от других, а вместо этого взять и помочь кому-то. Кругом всегда хватает людей (да и животных), которые нуждаются в помощи. Вы сможете почувствовать себя более великодушным человеком и избавиться от ощущения, что вам все на свете что-то должны. Что последует за этим? Во-первых, станет легче попросить о помощи других. Возможно, вам до сих пор не помогли просто потому, что вы слишком незаметно намекали, что нуждаетесь в поддержке? Во-вторых, вы сможете ощутить себя достаточно великодушным и, следовательно, сильным, чтобы взяться за решение своих проблем с новыми силами. В-третьих, вы еще раз убедитесь в том, что не напрасно находитесь в этом мире, ну а это ощущение никогда не бывает лишним.
7. Меньше жаловаться, больше благодарить
Это поистине золотое правило, о котором очень легко забыть, погрузившись в свои проблемы. У вас не столько денег, сколько вам нужно для осуществления мечты, а дома не такой роскошный ремонт, как хотелось бы, и поэтому вы вечно ходите с грустной миной и при первой возможности жалуетесь на трудности. В чем опасность этой привычки? Она потакает нашей лени: мы начинаем попросту лениться думать, сопоставлять и сравнивать, рассчитывать. На смену этому приходят капризы - пустые требования к судьбе и миропорядку улучшить вашу жизнь. Стоит поучиться радоваться тому, что у вас к этому моменту уже есть в наличии: наверняка это не так мало, и каждая маленькая деталь заслуживает радости. А ведь радоваться гораздо приятнее, чем ныть!
А каким правилам вы хотели бы следовать в новом году?
Материал предоставлен порталом teleprogramma.pro специально для «МИР 24»
Подробнее в сюжете: Медицина и психология
