on air preview
Прямой эфир
weather icon-8
Москваyandex weather icon
currencyUSD

90.31

currencyCNY

12.37

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Спать по 6 часов для организма так же вредно, как и не спать вообще

13/03/2016 — 20:20

Специалисты из медицинской школы Пенсильванского университета выяснили, что шестичасовой сон влияет на мозг человека так же плохо, как и бессонница. Исследование было проведено в рамках серии мероприятий Национального фонда сна и опубликовано в журнале Sleep.

В двухнедельном эксперименте участвовали 48 человек в возрасте от 21 до 48 лет. Испытуемых разделили на четыре группы: первая спала по четыре часа в сутки, вторая – по шесть, третья – по восемь часов, а четвертая - и вовсе по два дня отказывалась от отдыха.

После сна каждые два часа бодрствования волонтеры выполняли тестовые задания, определяющие их когнитивные способности. Разница в результате была заметна уже через 10 дней соблюдения режима.

В итоге лучше всех ответили на вопросы те, кто спал по восемь часов. Испытуемые, спавшие по четыре часа, показали средний уровень. Хуже всех отвечали те, кто спал по шесть часов. Через 10 дней продуктивность их работы была равна результатам тех, кто не спал по двое суток. При этом люди, которые спали по шесть часов, продолжали думать, что они работают и выполняют задания с той же эффективностью, что и в начале эксперимента.

Поделиться:
Древнейшие ловушки для рыб, построенные народом майя, нашли археологи

Древнейшие ловушки для рыб, построенные народом майя, нашли археологи

Остатки римского святилища нашли под Храмом Гроба Господня в Иерусалиме

Остатки римского святилища нашли под Храмом Гроба Господня в Иерусалиме

Передовые технологии неандертальцев обнаружили в древнем очаге на Гибралтаре

Передовые технологии неандертальцев обнаружили в древнем очаге на Гибралтаре

Бронзовый амулет византийского кавалериста V века нашли в Турции

Бронзовый амулет византийского кавалериста V века нашли в Турции