Сон между практическими занятиями помогает быстрее освоить новый материал, а также лучше его запомнить, к такому выводу пришли французские ученые, сообщается на портале Ассоциации психологической науки.
По словам Стефани Мацци, психолога из Лионского Университета, одного из авторов исследования, ученым уже было известно, что сон после занятий улучшает память. А вот то, что сон между уроками не менее полезен, стало известно только сейчас.
Психологи провели исследование, в котором приняли участие 40 взрослых человек. Испытуемых разделили на две группы, каждой предложили 16 французских слов с переводом на язык суахили. Участники должны были подобрать французский перевод к каждому из слов, причем после каждой допущенной ошибки пара слов возникала снова, пока ошибку не удавалось исправить.
Эксперимент повторили спустя 12 часов, причем первая группа выполняла задание утром и вечером одного дня, а вторая приступила к тесту вечером, а продолжила работу утром, после ночного сна.
Первое занятие прошло примерно одинаково для обеих групп: участники запоминали перевод с равной скоростью. Однако вторая сессия выявила существенные различия: участники первой группы вспомнили всего 7,5 слов, а перевод всех 16 они выполнили лишь после шести попыток. Испытуемые из второй группы верно перевели целых 10 слов, а полностью с заданием они справились с трех попыток.
Интересно, что схожий результат удалось получить через неделю и даже через полгода. Из этого следует, что, чередуя занятия и сон, можно добиться лучших показателей.
Ранее сообщалось, что, по мнению ученых, качество сна напрямую зависит от того, с каким партнером засыпает человек. Так, люди с отзывчивыми партнерами испытывают меньшую тревогу и возбуждение при засыпании и во время сна.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Мир науки
