В ночь на 19 января в России прошли традиционные крещенские купания. На реках и озерах по обыкновению оборудовали ледяные купели – иордани. Только в Москве в этом году было доступно более 60 мест, где смогли искупаться все желающие.
Вдохнуть глубоко, задержать дыхание, быстро войти в ледяную воду и после этого окунуться три раза – так в эфире «МИР 24» лидер движения моржей Москвы, двукратная рекордсменка России по марафонскому плаванию в ледяной воде Наталья Серая посоветовала вести себя тем, кто решил поучаствовать в крещенских купаниях. По ее словам, главное правило моржевания – категорический отказ от алкоголя до и после купания. Мы решили выяснить у других опытных «моржей» со стажем, как они осваивали и продолжают совершенствовать экзотический навык.
Владимир Шевелев, программист (Санкт-Петербург):
Начинал с холодного душа, раз за разом делая воду все холоднее. Постепенно дошел до того, что стало получаться принимать чисто холодный душ. Ощущения при этом, конечно, совсем не такие, как в проруби. На мой взгляд, в прорубь окунуться даже проще - там главное решиться. Но душ помогает настроиться психологически, да и польза для организма определенно есть. Знаю, что некоторые обливаются холодной водой - тоже хорошее дело, но лично я не практиковал.
В проруби можно купаться вообще без предварительной подготовки. Многие мои знакомые делали именно так. Единственное - не стоит сразу много времени проводить в холодной воде, надо начинать с кратковременных процедур. Нужно подождать, когда организм адаптируется – после этого можно увеличивать время нахождения в воде.
Я впервые искупался в проруби лет пять назад. Сподвигло желание попробовать что-то новое. Как и многие, впервые делал это на Крещение. Не сказал бы, что мне с первого раза это очень сильно понравилось, все же это стресс для организма. Второй раз я искупался уже только через год после первого, третий раз был через год после второго. Только потом я познакомился с более опытными моржами, которые этим давно занимаются – они помогли мне влиться в их дружную компанию.
Фото: Дмитрий Белицкий «Мир 24»
Сложно описать, что чувствуешь, когда плывешь. Уверен, у каждого эти ощущения разные. Лично я чувствую, что все мышцы, каждая частичка моего тела включается в работу. Когда же выходишь из воды на зимний воздух, чувствуешь необычайное тепло. Стоишь раздетый в одних плавках, и не хочется одеваться, потому что жарко.
Андрей Трофименков, депутат Липецкого областного Совета (Липецк):
Занимаюсь моржеванием 15 лет. Начал практиковаться во время службы в армии - искал тогда экстремальных развлечений. Рекомендую начинать окунания не как я - сразу в прорубь с головой. Надо понимать, что закаливание – это система. Ни в коем случае нельзя нырять после горячительных напитков - теряешь контроль над переохлаждением. Лучше начинать с контрастного душа, а потом пробовать нырять в прорубь. И не один раз в год, а регулярно. При этом во время купания нужно быть абсолютно здоровым и чувствовать уверенность в себе.
Фото: Дмитрий Белицкий «Мир 24»
На Крещение в святом источнике купаюсь обязательно. Сначала – первые несколько секунд – ощущаешь холод и дискомфорт. Потом получаешь адреналин и слегка «пьянеешь» от удовольствия. большое удовольствие. Похоже на действие таблетки NZT из фильма «Область тьмы»: меняется звук и цвет всего вокруг. Мозг начинает работать иначе – более качественно. Каждый раз, когда захожу в ледяную воду, думаю об одном: «Зачем я это делаю! Не нужно!». А уже когда выхожу, ощущаю кайф.
Алина Ципленкова, дежурная на железнодорожной станции (Кемерово):
В 2013 году я основала в Кемерово клуб закаливания и холодового плавания «Суворовец». Постоянно у нас занимается не очень много людей – около 10 человек. Я начинала закаляться, купаться, моржевать шесть лет назад именно с погружения на Крещение. Приучалась постоянным купанием. Сначала каждый раз заходила в воду как в первый. Потом привыкла, и стало комфортней – уже не было дрожи и перебивания дыхания в момент нахождения в проруби. Увлеклась зимним плаванием. Когда готовилась к холодовым заплывам, стала чаще и подальше заплывать в проруби и таким образом тренировала организм.
Считаю, что холодовой барьер любого человека можно раздвинуть, но при этом ныряние в прорубь на Крещение – поступок, который может совершить не каждый. Во-первых, мороз и ледяную воду выдержать даже с психологической точки зрения очень сложно, во-вторых, некоторым верующим запрещено это делать по состоянию здоровья. Считаю своим долгом приобщать к этому необычному хобби своих родственников и друзей.
Фото: Дмитрий Белицкий «Мир 24»
Фото предоставлены героями материала
Подробнее в сюжете: Праздник каждый день
