Комедии и чтение избавят от бессоницы
Просмотр комедий перед сном и чтение поможет справиться с бессонницей, заявили британские ученые. Специалисты считают, что это эффективные средства борьбыс проблемой, сообщают западные СМИ.
Специалисты предполагают, что бессонница может быть связана с гормональными сбоями или психическими расстройствами. Точные причины возникновения этого недуга они назвать не смогли.
Ученые провели ряд исследований, пытаясь выяснить, какие способы помогут человеку быстрее справиться с бессонницей. Просмотр легкого фильма и чтение, по их мнению, позволят мозгу разгрузиться и настроиться на сон.
Ранее ученые из Китая установили, что у страдающих бессонницей людей нарушается распределение белого вещества (пучки длинных отростков нервных клеток, которые соединяют части мозга друг с другом,) в головном мозге.
Нейробиологи решили исследовать взаимосвязь между распределением белого вещества и тяжестью бессонницы.
В исследовании приняли участие 23 пациента с бессонницей, обусловленным психофизиологическими особенностями, и 30 здоровых людей. В итоге выяснилось, что у «неспящих» значительно снижена целостность белого вещества в правом
полушарии мозга и таламусе, который отвечает за сон и живость человека.
Бессонница является расстройством сна, характеризующимся или недостаточным, или неудовлетворительным качеством сна.