Поход в спортзал не является эффективным методом в похудении, заявили американские исследователи из Национального института здоровья. Специалисты провели исследование на мышах, сообщают западные СМИ.
В результате опыта оказалось, что грызуны, испытывающие серьезные физические нагрузки один раз в день, в остальное время были ленивы. Повторные нагрузки они переносили с трудом и были пассивны, более того, аппетит мышей увеличился.
В дальнейшем специалисты увечили частоту физических нагрузок у мышей, однако опыты показали, что активность мышей выросла, но расход калорий остался на прежнем уровне.
Исходя из результатов, исследователи заявили, что редкие занятия спортом не всегда эффективны в борьбе с лишним весом. Они советуют, помимо частых физических нагрузок, пересмотреть и рацион питания.
Ранее британские ученые призвали отказаться от диет, поскольку отказ от еды не приводит к желаемым параметрам, а несет массу угроз.
Диетологи решили проверить, насколько правильно сокращать количество еды. Они провели исследование и пришли к выводу, что люди недоедают. Так, дневная норма для женщин составляет 2000 килокалорий, для мужчин – 2500. Медики уверены, что лишние 400 килокалорий не приведут к ожирению, а наоборот спасут от него и других проблем со здоровьем.
Ученые заявили, что к лишнему весу приводит не большой объем еды, а употребление нездоровой пищи. Они посоветовали не увлекаться диетами, а правильно питаться.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
