Австралийские ученые пришли к выводу, что употребление свежих фруктов и овощей положительно сказывается на психическом здоровье человека, передает The Daily Mail.
Изучив поведение и состояние здоровья 171 испытуемого, специалисты установили, что те люди, которые потребляют большое количество сырой растительной пищи, значительно меньше подвержены тревожности.
Результаты исследования дали основание ученым рекомендовать пациентам, желающим избавиться от депрессии, вегетарианскую диету. Специалисты считают, что самыми полезными продуктами являются свекла, капуста, морковь, репа и лук.
Однако исследователи предупреждают, что рацион не должен состоять только из овощей и фруктов, иначе они могут стать причиной стресса, а не методом борьбы с ним.
Ранее ученые из Университета Окленда обнаружили, что от стресса и начинающейся депрессии может избавить правильная осанка.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
