Шведские ученые выявили четыре главных фактора, способствующих увеличению продолжительности человеческой жизни. Об этом сообщает портал Medical Xpress со ссылкой на Journal of Internal Medicine.
Важнейшими условиями долголетия являются регулярная физическая активность, отказ от курения, умеренное употребление спиртного, а также сбалансированная по содержанию питательных веществ и витаминов диета, считают ученые.
Эти выводы сделаны на основании исследования, в котором приняли участие свыше 33 тысяч мужчин и 30 тысяч женщин в возрасте от 45 до 83 лет. В них нет ничего неожиданного, но от этого они не становятся менее актуальными.
При этом ничего нельзя делать резко – бросать вредные привычки в том числе, предупреждают специалисты. Так, если вы решите в одночасье покончить с интернет-зависимостью, это может обернуться чувством беспокойства, увеличением сердечного ритма и давления. К таким выводам пришли итальянские и британские исследователи, пишет RT.
А одной из самых полезных привычек, увеличивающих продолжительность жизни, является рождение и воспитание детей, говорят ученые из Швеции. Они установили, что наличие детей продляет жизнь человека в среднем на два года. В эксперименте приняли участие более 700 тысяч мужчин и женщин старше 60 лет.
Но, оказывается, можно не утруждать себя жить по чьим-то советам, а решить проблему на генном уровне, чтобы прожить лет 150. Специалисты из США выяснили, что на продолжительность жизни человека влияют 238 генов, в том числе LOS1. Его блокировка позволит увеличить продолжительность жизни клеток на 60%. То есть в случае успеха полтора столетия вам обеспечены.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Мир науки
