В Китае забота о здоровье совсем не требует денег. Жители Поднебесной выходят на набережные и парковые аллеи городов с 6 часов утра, чтобы заняться лечебной гимнастикой. Упражнения не только развивают мускулатуру, но и укрепляют сосуды, а также дыхательную систему.
Гимнастика тайцзицюань сочетает в себе оздоровительные упражнения и приемы самообороны. Последователи воспринимают ее как глобальную систему самосовершенствования, основанную на природных законах. Цель – убрать все препятствия, чтобы энергия свободно циркулировала по телу.
Базовое упражнение – шаг тайцзи. Что касается самообороны, то принцип должен быть один – полное расслабление тела. Мастера не используют грубую физическую силу, их задача – провести силу от земли.
Подробности смотрите в видеоролике.
Читайте также:
