Работу мозга, в том числе память и способности к обучению, можно улучшить физическими упражнениями, пишет Independent со ссылкой на блог Гарвардской медицинской школы.
По мнению медиков, для положительных результатов достаточно регулярных занятий, например, аэробикой, или велосипедных прогулок, продолжительностью минимум 45 минут.
Кроме, 30 минут бега в течение 10 дней заметно снижает уровень депрессии. Этому способствует уменьшение гормона стресса при занятии спортом на свежем воздухе - адреналина. Кроме того, как показывают наблюдения за работой мозга людей в возрасте 60-88 лет, ежедневные получасовые прогулки на 12 день начинали стимулировать активность отдела, отвечающего за память.
Врачи рекомендуют людям старше 50 лет заниматься спортом как минимум 45 минут в день, чтобы сохранить ясность мышления.
Ранее ученые обнаружили, что активность мозга сохраняется дольше при частом вождении автомобиля. Пожилые водители быстрее и правильнее, чем их ровесники-пешеходы, принимают решения.
Читайте интервью «МИР 24» ученого в област нейронауки и психолингвистики Татьяны Черниговской «Во вселенной нет ничего мощнее мозга»
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
