Долгий дневной сон может навредить здоровью. Об этом рассказал сомнолог из Калифорнийского университета Мэттью Уолкер. По мнению профессора, вместе с полезными свойствами дневной сон может также негативно сказываться на человеческом организме, пишет Business Insider.
Как отмечается, организм лучше справится с усталостью, если спать днем не более 40–59 минут. Однако если превысить эту норму, то человеку будет трудно заснуть ночью и он не сможет выспаться.
При этом дневной сон не помогает справляться с недосыпом. По словам Уолкера, если человек собьет один раз норму в восемь часов сна ночью, а в следующие несколько вдоволь выспится, то он всегда будет спать дольше обычного и никогда уже не сможет высыпаться за эти восемь часов.
Ранее сообщалось, что ученые определили идеальное время для дневного сна. Так, по мнению специалистов, приблизительно в 15.00 циркадный ритм, то есть циклическое колебание интенсивности биологических процессов, снижается. Большинство людей начинают испытывать послеобеденную сонливость, вялость, работоспособность понижается. Медики считают, что исправить ситуацию и дать новый заряд организму способен кратковременный сон в это время.
Подписывайтесь и читайте нас в Telegram.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
