Хмурая погода, проблемы в личной жизни и на работе оказывают мощнейшее давление на психологическое состояние человека, вызывая стресс. При этом последний, как доказали ученые, приводит к возникновению до 90% всех заболеваний, в частности, болезней ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, пишет «Вечерняя Москва».
По мнению специалистов, человека захватывает стрессовая ситуация зачастую из-за однообразных и монотонных действий в течение дня или даже более продолжительного промежутка времени. Тем не менее медики знают верный способ, как справиться с этим опасным недугом.
По словам врача Виктора Калугина, очень помогают в борьбе со стрессом небольшие перерывы в трудовой деятельности. За это короткое время, к примеру, можно сделать несколько несложных физических упражнений или включить негромкую успокаивающую музыку и на какое-то время отключиться от всех проблем. Более того, медики советуют, если позволяет время, подремать, так как сон успокаивает нервы.
«Если же у человека сидячая работа, то в конце рабочего дня ему для снятия стресса лучше прогуляться какое-то время на свежем воздухе», – отметил Калугин.
Для этого лучше выбрать улица с красивыми зданиями или парк. Лицезрение приятных видов благоприятно действует на нервную систему.
Если же человек весь день занимался напряженным физическим трудом, то для него, конечно, больше подойдет отдых в сидячем положении. Например, можно предаться медитации или посмотреть какой-нибудь хороший фильм.
Источник: vm.ru.