Если человек спит не в полной темноте, он подвергается большему риску сердечнососудистых и онкологических заболеваний, пишет РИА «Новости» со ссылкой на опрошенных специалистов.
Свет регулирует выработку гормона мелатонина, который дает сигнал клеткам организма о наступлении ночи, поясняют ученые. Если человек пытается уснуть при свете, а также если перед сном он смотрит телевизор, использует компьютер, планшет и т.п., выработка мелатонина сдвигается, в результате нарушается сон, что и ведет к проблемам со здоровьем.
Вредно также вставать затемно, предупреждают медики и физиологи. Это чревато нарушениями иммунитета и возникновением депрессии.
И совсем противопоказано работать по ночам. Дело в том, что клетки организма в ночное время сами переходят в режим сна, независимо от намерений «хозяина», и противодействовать этому значит подрывать здоровье. Дневной сон тут не поможет, поскольку механизм наших биологических часов – генетический. Эксперты ссылаются также на выводы Всемирной организации здравоохранения, согласно которым сменная ночная работа является потенциальным онкогенным видом деятельности – у ночных работников повышается риск развития опухолевых заболеваний.
Ранее ученые выявили еще одну опасность недостатка сна. Это обезвоживание организма.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Медицина и психология
