Недостаток сна и бодрствование в ночное время могут повредить структуры ДНК. К такому выводу пришли ученые из Гонконгского университета, пишет журнал Anaesthesia.
Специалисты выяснили, что недосыпание усиливает окислительные повреждения ДНК – это способствует развитию хронических заболеваний.
Авторы исследования ставили научные эксперименты на себе. По завершению ночной смены врачи сдавали кровь на анализы. В результате уровень повреждений ДНК у них был значительно выше, чем у коллег, которые трудились днем, а ночью спали.
Ранее швейцарские ученые выяснили, что убаюкивание (ритмичные покачивания) улучшает качество сна взрослых людей. Это происходит за счет удлинения последней фазы глубокого сна. Кроме того, покачивания положительно влияют на память.
Читайте также:
