В США 72-летняя женщина занялась кроссфитом и стала звездой соцсетей. Лорен Бруццони занимается со снарядами, отжимается, прыгает и поднимается по канату. За три дня на нее подпсиались почти четыре тысячи человек.
Как оставаться активным в старости? На этот вопрос в студии телеканала «МИР 24» ответил эксперт по вопросам долголетия Андрей Антонов.
- Трудно ли оставаться подвижным и активным в пожилом возрасте?
Андрей Антонов: Самое интересное, что абсолютно каждый может оставаться таким же активным. Вопрос: что движет этой бабушкой? Какая у нее мотивация? Она выбрала очень правильный вид нагрузок: и кардио, и силовые. Сюда бы еще добавить растяжку, и комплекс из силы, выносливости и гибкости закрыт.
- Что обычно движет людьми, которые совершают подобные поступки? Желание доказать, что даже в этом возрасте ты способен на многое или еще что-то?
Андрей Антонов: Доказываем мы обычно в первой половине жизни. Если женщина делает это в 72 года, у нее есть какая-то внутренняя мотивация. Она понимает ценность своей жизни. У нее есть еще то, ради чего нужно жить. Почему молодые люди лежат на диванах и едят чипсы? Потому что они не понимают, зачем они живут. Они не ставят цели, ради которых надо поддерживать свое тело.
- Многие говорят, что не могут заниматься физкультурой из-за неправильной генетики.
Андрей Антонов: Не будем отрицать, что генетические факторы влияют на долголетие и здоровье. Но если мы правильно настроим своим шестеренки в голове, то в этой реальности можно изменить абсолютно все.
Подробнее смотрите в сюжете телеканала «МИР 24».
Подробнее в сюжете: Гости эфира
