Сон с телефоном в руках является опасной привычкой для здоровья. Об этом пишет РИА «Новости» со ссылкой на профессора Школы медицины Джона Хопкинса (США) Всеволода Полоцкого.
По словам ученого, привычка засыпать с гаджетом, просматривая социальные сети, негативно сказывается на качестве сна, влияет на работу биологических часов, вызывает недосыпание.
«Взрослый человек должен спать по меньшей мере семь часов в день и при этом не использовать компьютеры, iPhone или iPad и другие электронные устройства в постели. В идеале придерживаться этого правила надо уже за два часа до сна», – отметил Полоцкий.
Также, чтобы высыпаться, необходимо отказаться не только от электроники, но также и от еды перед сном. Кроме того, профессор советует не засыпать вместе со своим ребенком.
Ранее сообщалось, что сон менее пяти часов в сутки на протяжении длительного времени провоцирует развитие ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. Еще более вредна для здоровья работа по ночам. Одной ночной смены достаточно, чтобы увеличилось кровяное давление.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
