Диабет, ожирение и депрессия: эксперт рассказал, к чему приводит недостаток сна

Недосыпание наносит существенный вред здоровью человека и вызывает целый букет заболеваний. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников, передает АГН «Москва».

По его словам, если ночью спать меньше пяти часов в сутки, то могут возникнуть сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, а также диабет, нарушение когнитивной функции, головные боли и депрессии. Помимо этого, недосыпание приводит к ослаблению иммунитета.

Тяжельников добавил, что отсутствие или недостаток здорового сна негативным образом сказывается на клетках мозга, скорость восстановления которых понижается.

Специалист также предупредил об опасности работы в темное время суток. По его мнению, всего одной ночной смены хватит, чтобы у человека повысилось кровяное давление. У тех людей, которые бодрствовали по ночам и спали в течение дня на протяжении пяти недель, происходит нарушение обмена глюкозы в организме. А это, в свою очередь, приводит к необратимым изменениям метаболизма. В результате возникают предпосылки для ожирения и диабета.

Напомним, ранее социологи подсчитали, что две трети граждан РФ (68%) считают себя «жаворонками».  В будние дни они пробуждаются в интервале от шести до семи часов утра. 18% опрошенных встают в будни от восьми до девяти часов утра, а совсем рано (с трех до пяти) поднимаются 12% респондентов. После 10 часов встают 3% россиян.