Норму сладостей и кондитерских изделий нужно рассчитывать на 40 грамм в день. Об этом в интервью изданию aif.ru рассказала нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член Национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич.
Она отметила, что это меньше одобренной ВОЗ нормы, поскольку кроме конфет и выпечки сахар может встретиться в консервах, колбасе и других несладких продуктах.
«Кроме кондитерских изделий, я бы включила в норму ВОЗ фрукты с высоким гликемическим индексом, такие, как банан, виноград, манго и сухофрукты. Дело в том, что эти фрукты, как и конфеты, очень быстро поднимают уровень сахара в крови», – добавила диетолог.
По ее словам, перед употреблением продуктов необходимо читать этикетку с составом и обращать внимание на местоположение сахара в перечне ингредиентов: чем ближе он к началу перечня, тем выше его содержание в продукте.
Ранее специалисты назвали вредные «диетические» продукты. В список попали обезжиренные йогурты, хлебцы, глазированные сырки и сок в пакетах.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
