Теория «10 тысяч шагов в день» оказалась несостоятельной

Американские ученые внесли коррективы в устоявшееся представление о том, что для продления жизни необходимо делать не менее 10 тысяч шагов в день. Гнаться за этим показателем вовсе не обязательно, во всяком случае, это касается женщин, пишет Journal of the American Medical Association.

В центре внимания исследователей оказались пожилые американки – всего 16 тысяч женщин в возрасте от 62 лет до 101 года. Каждой из них выдали прибор для фиксирования физической активности.

В итоге выяснилось, что риск смертности испытуемой снижался почти вдвое, если она делала хотя бы по 4,4 тысячи шагов в день. После этой отметки положительная тенденция сохранялась, но постепенно становилась все слабее. Пороговым значением оказались 7,5 тысячи шагов, после которых линия на графике зависимости становилась параллельной.

Откуда все-таки взялся миф о 10 тысячах шагов, науке доподлинно не известно. Есть предположение, что он уходит корнями в 60-е года прошлого века, когда одна японская фирма выпустила шагомер, так и назвав его вполне в восточном духе – «10 тысяч шагов».

Видимо, влияние ходьбы на здоровье и долголетие так и не даст покоя исследователям. Так, недавно ученые из Университета Лестера (Великобритания) заявили, что люди, которые имеют привычку быстро ходить, живут дольше «тихоходов».