Женщинам посоветовали тушить свет перед сном, чтобы не набрать лишний вес

Американские ученые провели исследование и установили, что сон при включенном свете приводит к набору лишнего веса у женщин. О работе специалистов из Национального института экологических наук в Северной Каролине сказано в статье, опубликованной в издании The Journal of the American Medical Association.

Как отмечается, материал для исследования ученые взяли из результатов широкомасштабного опроса женщин, который проводился еще в начале нулевых. 44 тыс. американок в возрасте 35-74 лет приняли участие в опросе, в котором рассказали экспертам о своих привычках. Среди прочего респонденток спросили, выключают ли они свет, когда ложатся спать.

Полученные данные ученые проанализировали и установили, что в 17% случаев женщины, оставлявшие включенными осветительный прибор или телевизор, поправлялись в среднем на пять килограмм в год. При этом было доказано, что сон при работающих источниках света увеличивает риск набора лишнего веса на 22%, а ожирения – на 33%.

Ученые подчеркивают: к результатам исследования стоит прислушаться, однако они и не являются истиной в последней инстанции. Нужно провести еще несколько исследований, в том числе – с применением электронных устройств, которые контролируют набор массы, чтобы говорить о прямой связи.

«Если результаты исследования подтвердятся, то можно будет советовать людям, желающим сохранить здоровье, выключать на ночь свет», – указал один из авторов работы Дейл Сэндлер.

Напомним, ранее французские ученые провели исследование и пришли к выводу, что синий свет от светодиодов опасен для сетчатки и вызывает нарушение естественных ритмов сна.