Чтобы сохранить здоровье сосудистой системы, следует включить в рацион определенные продукты. Правильное питание поможет предотвратить атеросклероз – опасное заболевание, при котором сосуды сужаются и не могут полноценно выполнять свою функцию, сообщает Food news.
Так, полезной для сосудов является пища с высоким содержанием L-аргинина, например, мясо птицы, а также насыщенный витаминами группы В лосось. Аргинин снижает количество жира в организме и способствует наращиванию мышечной массы, что улучшает не только самочувствие, но и внешний вид. Усилить эффект можно, если дополнить блюдо бобовыми или зеленью.
Ученые также отметили, что для «прочищения» сосудов можно употреблять сырой чеснок и натуральный сок граната. Последний в течение года уменьшает толщину стенок сосудов на 30%.
Вред от неправильных продуктов поможет снизить ферментированная (квашеная) капуста. Так, подойдет популярное блюдо корейской кухни кимчи.
Ранее ученые посоветовали для профилактики болезней сердца и ожирения употреблять обезжиренное молоко. Напиток с высоким содержанием жира может навредить людям, имеющим хронические заболевания ЖКТ, поджелудочной железы и печени.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
