Роспотребнадзор дал советы по выбору продуктов в зимнее время

Специалисты рассказали, какие продукты следует добавить в свое ежедневное меню в холодное время года. Рекомендации по обновлению «зимнего» меню дало московское управление Роспотребнадзора, сообщает «Российская газета».

Эксперты отметили, что низкая температура воздуха провоцирует повышение энергозатрат организма. Это приводит к тяге к более калорийным продуктам. Чтобы повысить калораж рациона без ущерба здоровью, Роспотребнадзор посоветовал добавить в свою продуктовую корзину не менее 500 граммов овощей и фруктов в день.

Также в холодное время рекомендуется употреблять жирную рыбу, оливковое, льняное и подсолнечное масло. Эксперты отметили пользу зерновых и отрубей, капусты, моркови, лука и чеснока в зимний период.

В ноябре эксперты назвали согревающие в холода напитки. Ранее немецкий врач назвал продукты, которые помогут снизить риск инфаркта из-за увеличенной нагрузки на сердце в холодное время года.