on air preview
Прямой эфир
weather icon+2
Москваyandex weather icon
currencyUSD

99.23

currencyCNY

13.47

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Стали известны простые способы для ускорения обмена веществ

Европа 29/12/2019 — 12:25
Стали известны простые способы для ускорения обмена веществ
Фото: МТРК «Мир»/ Игорь Медведев
Стали известны простые способы для ускорения обмена веществ
Фото: МТРК «Мир»/ Игорь Медведев
Стали известны простые способы для ускорения обмена веществ
Фото: МТРК «Мир»/ Игорь Медведев

Диетологи подготовили список рекомендаций людям, желающим ускорить метаболизм. Для начала специалисты говорят, что надо употреблять больше жидкости: полтора литра воды в день, передает Food News.

Употребление воды в необходимом количестве поможет в сжигании дополнительных 17,4 тыс. килокалорий в год. Кроме того, эксперты отмечают, что для ускорения метаболизма стоит выпивать травяной чай и есть продукты с высоким содержанием воды (огурцы, грейпфруты, арбузы, а также цукини).

Также на ускорение метаболизма влияет клетчатка. Из работы исследователей следует, что ее достаточно в яблоках, брокколи, зеленом горошке, грушах, малине и репе. Одна лишь чайная ложка горчицы также значительно ускорит метаболизм, эффект будет ощущаться уже через несколько часов. В перечне других рекомендаций физические упражнения в течение двух минут, смех, а также поддержание температуры в спальне на уровне 19 градусов по Цельсию.

Ранее была обнаружена польза прерывистого голодания. Американские ученые провели исследование и выяснили, что такой способ принятия пищи полезен для здоровья.

Последние новости

    География:
    Европа
    Поделиться:
    Названы продукты для полезного рациона в декабре

    Названы продукты для полезного рациона в декабре

    Домашние животные продлевают жизнь хозяевам в среднем на 10 лет, заявила невролог

    Домашние животные продлевают жизнь хозяевам в среднем на 10 лет, заявила невролог

    Как выбрать спелую хурму без вяжущего вкуса? Советы нутрициолога

    Как выбрать спелую хурму без вяжущего вкуса? Советы нутрициолога

    Как защититься от ротавируса, рассказал врач

    Как защититься от ротавируса, рассказал врач

    Последние новости