on air preview
Прямой эфир
weather icon+28
Москваyandex weather icon
currencyUSD

78.86

currencyCNY

11.07

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Сон в теплой комнате вреден для здоровья

Россия 27/01/2020 — 01:01
реновации, недвижимость, комната, квартира, спальня,
Фото: https://mir24.tv// Надежда Сережкина
реновации, недвижимость, комната, квартира, спальня,
Фото: https://mir24.tv// Надежда Сережкина
реновации, недвижимость, комната, квартира, спальня,
Фото: https://mir24.tv// Надежда Сережкина

Сон в теплой комнате провоцирует развитие хронической усталости и повышенной нервозности. Такое заявление сделал врач Сергей Агапкин, пишут «Аргументы и факты».

Исследователи опытным путем пришли к выводу, что для хорошего самочувствия и здоровья необходимо спать в прохладной комнате. Только в таких условиях можно полноценно восстановить силы и сократить риск развития различных заболеваний.

Если в спальне температура воздуха неподходящая, то нарушается естественная терморегуляция, что может провоцировать некоторые виды бессонницы. Во время сна тепло тела перераспределяется от центра к периферии, и температура тела падает. Если в комнате слишком жарко, а воздух сухой, то это раздражает слизистую носоглотки. У теплолюбивых людей отмечаются хроническая усталость, а также повышенная нервозность и раздражительность.

Врачи рекомендуют, чтобы температура в спальне не превышала 23°C и не опускалась ниже 16-19°C. В таких условиях возрастает чувствительность организма к инсулину и понижается содержание глюкозы, что защищает от развития диабета второго типа и улучшает сжигание жиров в теле.

Ранее психолог рассказала о влиянии смартфонов на сон подростков.

География:
Россия
Поделиться:
Дерматолог рассказала, почему любой загар опасен и какие меры защиты важно предпринимать

Дерматолог рассказала, почему любой загар опасен и какие меры защиты важно предпринимать

Врач рассказала, чем может быть чревато длительное ношение мокрой одежды

Врач рассказала, чем может быть чревато длительное ношение мокрой одежды

Рост заболеваемости менингитом в России: причины, риски и профилактика

Рост заболеваемости менингитом в России: причины, риски и профилактика

Диета для профилактики Альцгеймера: что нужно есть для здоровья мозга?

Диета для профилактики Альцгеймера: что нужно есть для здоровья мозга?