Увлечение компьютерами и смартфонами может спровоцировать развитие маразма

Избыточное использование компьютеров и смартфонов может привести к развитию маразма и депрессии, считают японские ученые. Их выводы опубликовало издание Nikkei Style.

Как отметил директор клиники памяти «Окумура» Аюми Окумура, в последнее время люди от 30 до 60 лет стали чаще жаловаться на проблемы с памятью. По словам специалиста, этому способствует чрезмерное увлечение смартфонами и компьютерами, из-за которых мозг превращается в «свалку» и не может справиться с объемами информации.

В свою очередь профессор-нейрохирург Есикуни Эдагава указал, что при загруженности мозга информацией нарушается работа префронтальной коры в лобной доле, которая отвечает за упорядочение данных, а также контролирует память и эмоции. В таком случае у человека снижаются когнитивные способности, падает мотивация, появляются раздражение и разочарование.

Ученые советуют давать мозгу отдых. Для этого необходимо сокращать время пользования компьютерами и смартфонами, а также хорошо спать. По словам экспертов, полезно хотя бы 15 минут вздремнуть во время обеденного перерыва. «Даже если вы садитесь на стул, закрываете глаза, выправляете осанку и сосредотачиваетесь на дыхании в течение 5 минут – это эффективно», – отмечается в статье.

Ранее британские ученые провели исследование и выяснили, что классическая литература больше помогает повысить эффективность работы мозга, чем специальные мотивационные книги по психологии. Произведения классики помогают читателю включить воображение и высвободить эмоции. В результате человек чувствует себя «более живым», что приводит к облегчению симптомов заболевания.