Как пережить карантин: советы психологов

В связи с распространением коронавируса информационное пространство переполнилось, из-за этого многие люди стали больше подвержены паническим состояниям. Специалисты уже назвали это явление инфодемией. Как пережить карантин и не сойти с ума, рассказал психолог-консультант, преподаватель Московского института психоанализа Евгений Головинов, сообщает НСН.

По его словам, стресс имеет три стадии – активация, противостояние и истощение. Поэтому любые панические состояния всегда влияют негативно. Если с ними не получается справиться самостоятельно, лучше всего обратиться за помощью к специалисту.

«Во время войны паникеров расстреливали, потому что они отбирали способность логически думать, нанося только вред. Человек привыкает и научается жить в разных ситуациях. Важно посмотреть на проблему с разных сторон, чтобы вернуть трезвость ума и спокойствие», – отметил Головинов.

В первую очередь, необходимо ограничить интерес к ситуации с коронавирусом и читать только проверенные источники, считает психолог. Во-вторых, нужно находить время для приятных дел и хобби, чтобы разгрузить голову от мыслей.

Также в борьбе со стрессом хорошо помогает физическая активность, которой можно заниматься, не выходя из дома.