Безделье – одна из причин тревоги и депрессии, предупреждают психотерапевты. Эксперты рассказали о том, как правильно проводить время в самоизоляции, передает телеканал «МИР 24».
В период самоизоляции врачи советуют вспомнить о забытых хобби и обучиться чему-то новому. Кроме того, помогают вытеснять негативные мысли многочисленные интернет-мемы и шутки. Хорошее настроение также создают вкусная еда, физические упражнения и любимая музыка. А вот чтение новостей не всегда идет на пользу. Поток информации необходимо ограничивать.
«Эта ситуация касается не только нашего города и страны, но и всего мира. В такой момент, когда это касается многих людей, возникает удивительный эффект, который приводит к уменьшению пограничных расстройств», – сказал научный руководитель психотерапевтической клиники в Санкт-Петербурге, врач-психотерапевт Равиль Назыров.
Специалисты напоминают, что первые признаки грядущей депрессии – это плохой аппетит, нарушенный сон и апатия к происходящему вокруг.
Ранее рекомендации о том, как провести выходную неделю, объявленную президентом России в связи с распространением коронавируса, дал психолог Владислав Чубаров.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Коронавирус
