Людям, которые страдают от астмы и артрита, следует добавить в свой рацион бананы, посоветовала нутрициолог Вероника Гусакова. Этот продукт содержит витамин В6, который снижает воспаление и улучшает работу иммунной системы, сообщает NEWS.ru.
Бананы богаты и другими полезными веществами. Среди них: калий, магний, кремний, фосфор, железо и натрий, а также витамины А, В9, Е, РР и С.
Калий укрепляет кости и суставы, полезен для почек и позволяет поддерживать водный баланс в организме. Магний благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Эксперт также отметила, что лучше употреблять зеленые бананы. В недозревших плодах содержится всего 3,2 грамма сахара, тогда как в спелых – уже около 12.
Ранее диетолог назвала основные ошибки худеющих. Одна из них – отсутствие правильно спланированного рациона.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
