Cогласно исследованию одной британской компании по изготовлению садовой мебели и инвентаря, простая стрижка травы на даче или во дворе загородного дома ручной косилкой, поможет сжечь за час около 400 калорий.
Так что, если вы лишены привычных тренировок в зале с тренажерами, это не повод забыть о фигуре и здоровье. Вы можете найти другие способы сжигания калорий, уверяет Daily Star.
На втором месте по эффективности после стрижки газона – работы лопатой в земле. Копание сжигает примерно 250 калорий за 60 минут. Если вам нужно прополоть грядки, то эта активность сожжет 175 калорий в час.
Сбор собачьего кала во время выгула четвероногого друга в течение часа позволит сжечь 150 калорий. Эффективность сбора опавших листьев – 75 калорий в час, высадки саженцев и посадки семян – примерно 50 калорий в час.
Эти подсчеты показывают, что даже дома вы можете получить нагрузку, просто занимаясь домашними делами. Кстати, по данным Google, слово «упражнение» в месяц в среднем запрашивают в поисковике 60 500 раз.
Поэтому эксперт по фитнесу Джо Уорнер составил топ-10 рекомендаций, как оставаться активным и позитивным на карантине. Главное – не переусердствуйте: тяжелая физическая нагрузка снижает иммунитет. Умеренный уровень физической нагрузки благотворно влияет на иммунную систему. Однако выход за пределы собственных возможностей может привести к обратному эффекту.
Узнайте, как поехать на дачу на майские, если водителей и пассажиров могут оштрафовать за отсутствие пропуска или отправить на двухнедельную самоизоляцию.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Мир науки
