Кардиолог назвал оптимальную продолжительность сна для людей в возрасте

Пожилым людям необходимо придерживаться четкого режима сна. Его оптимальная продолжительность – ровно восемь часов в день. Об этом в интевью одной радиостанции рассказал кардиолог Владимир Хорошев, пишут «Известия».

Именно столько времени, отведенного на сон, требуется для восстановления организма. «Если пожилые будут спать меньше, то их организм физически будет не успевать восстанавливать ресурсную базу. Это скажется на работе всех органов – будут страдать головной мозг, сердце, печень и желудок», – сказал специалист.

При этом врач отметил, что слишком много спать для людей в почтенном возрасте тоже опасно. Это может спровоцировать слабоумие и другие когнитивные расстройства.

Ранее ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего пришли к выводу, что сон необходим не только людям, но и, возможно, роботам. Он помогает реорганизовать организм и получать новые знания. Во время эксперимента ученые использовали вычислительные модели, способные имитировать различные состояния мозга, такие как сон и бодрствование. Как пояснили исследователи, сон помогает организму «перенастроиться».