Психолог рассказала, как избавиться от навязчивых мелодий в голове

Руководитель сектора дистанционного консультирования Центра экстренной психологической помощи Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ) Анна Ермолаева рассказала АГН, как избавиться от навязчивой музыки в голове.

Для начала следует опознать мелодию – вспомнить, из какого она фильма, сериала или игры. затем нужно найти композицию в интернете и несколько раз внимательно ее прослушать. Если есть слова – при этом исполнителю можно подпевать или же проговаривать их про себя вслух текст. Затем стоит заняться деятельностью, которая требует от человека сильной интеллектуальной включенности, – просмотром видео, работой и др.

Другой способ избавиться от приставучих мотивов – переключение на что-то позитивное. Можно, например, проговаривать про себя фразы «Я уверен в себе», «У меня все хорошо» и другие.

В некоторых случаях навязчивая мелодия может быть связана с особенностями работы мозга человека, указала Ермолаева. Так, нейропсихологи проводили исследования, в рамках которых давали людям прослушать различные мелодии и записывали результаты. Выяснилось, что у 5% испытуемых кора головного мозга в месте, которое отвечает за воспроизведение звуков, тоньше, чем в других местах.