on air preview
Прямой эфир
weather icon+26
Москваyandex weather icon
currencyUSD

79.17

currencyCNY

11.01

ОБЩЕСТВО

Названы продукты, которые помогут не заразиться коронавирусом. ЭКСКЛЮЗИВ

14/10/2020 — 21:16
Вода
Фото: МТРК «Мир»/ Грекова Марина
Вода
Фото: МТРК «Мир»/ Грекова Марина
Вода
Фото: МТРК «Мир»/ Грекова Марина

Диетолог Ольга Деккер назвала продукты, которые помогут легче перенести болезнь или вообще не заразиться в период пандемии коронавируса.

«На первое место я поставила бы воду. Наша задача – поддерживать водно-солевой баланс в организме. Когда у нас достаточное количество воды, наша кровь той консистенции, что эритроциты могут плавать и переносить кислород в достаточном объеме для наших клеток. Если вы чувствуете легкое недомогание, понимаете, что уже заболели, ни в коем случае не исключайте воду. Сделав кровь густой, мы себе навредим», – сказала она в эфире телеканала «МИР 24».

Диетолог особенно отметила, что травяной чай может стать заменой воде только в том случае, если он слабо заварен. На второе место Ольга Деккер поставила белок. Он является строительным материалом для иммунных клеток.

«На третьем – хорошие жиры, чтобы обеспечить функцию легких. Сложная группа углеводов тоже должна быть в рационе, потому что благодаря ей питается микрофлора кишечника, ученые называют ее микробиомом человека. Кишечник – второй иммунитет», – добавила она.

Также специалист рассказала о пользе витаминов и минералов, однако они могут попасть в клетки только с помощью белка. Деккер посоветовала обращать внимание на витамин С, однако не искать его в традиционных продуктах, например, в лимонах.

«Многие скупают лимоны в надежде получить большие дозы витамина С, а рядом лежит красный болгарский перец, в котором намного больше витамина С. Сто граммов может вам обеспечить 200% суточной нормы. На это стоит обратить особое внимание, не создавать ажиотаж», – подчеркнула эксперт.

Поделиться:
Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?

У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?

Может ли птичий грипп, которым массово болеют кошки, стать новой пандемией?

Может ли птичий грипп, которым массово болеют кошки, стать новой пандемией?