Диета для мозга существует, однако это не определенные продукты, употребляя которые, можно улучшить его работу. Чем нужно питаться, телеканалу «МИР 24» рассказала заведующая центром эпилептологии и неврологии Института мозга человека имени Н.П. Бехтеревой РАН Надежда Королева.
«Это правильное, рациональное питание, которое содержит достаточное количество витаминов В. Без витаминов В1, В6, В12 мозг становится плаксивым, тревожным, совершенно не хочет работать, снижается память, когнитивные функции, эмоции уплощаются, эмоциональная лабильность присоединяется», – отметила эксперт.
Надежда Королева рекомендовала также продукты, содержащие витамин D. Его недостаток чаще встречается у людей, живущих в северных регионах, однако и для других эта проблема актуальна.
«Таких городов значительно больше, где дефицит витамина D. Школьная неуспеваемость у детей и слабость, невозможность работать у взрослых людей, когда мозг не хочет справляться со своей интеллектуальной работой, часто связаны с дефицитом витамина D», – добавила Королева.
Также в рационе, по ее словам, необходимы продукты, богатые омега 3 и магнием. Если дефицит витаминов развивается, его надо восполнять препаратами, отметила эксперт.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
