Дыхание обеспечивает организм необходимым количеством кислорода, поэтому так важна работа легких. Как их укрепить, порталу aif.ru рассказала заведующая терапевтическим отделением клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России), врач-терапевт высшей категории Ольга Саакян.
Легкие чутко реагируют на различные раздражители, а дыхательная система нуждается в особой защите. Укрепить легкие можно с помощью дыхательной гимнастики. Существует масса вариантов упражнений. Главное правило – выдох должен быть в два раза длиннее, чем вдох.
Укрепить легкие можно и с помощью питания. Для этого следует включить в свой рацион сало. Этот продукт содержит витамины A, D, E, C, цинк и селен, а еще поддерживает сурфактант. Это вещество есть и в легких, состоит преимущественно из жиров.
И самый главный пункт – здоровый образ жизни. Отказ от вредных привычек положительно влияет на дыхательную систему. Кроме того, здоровье легких зависит от иммунитета.
Ранее иммунолог развеяла мифы о повышенной температуре. Она рассказала, как правильно ее сбивать и каким мифам не стоит верить.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
